六甲山

およそ1ヶ月ぶりに六甲山に行ってきた。
久々にもかかわらず、
前回55分40秒　→　54分9秒　と
タイムは大幅に短縮。
やっぱり、暑い時よりパフォーマンスがいいな。
家に帰ってからも元気で、体力の消耗具合が全く違う。
気温の影響はとても大きいな。

実感として9月に比べて随分気温が低くなってる。
登ってる時は、非常に快適で気持ちが良いんだけど
下りが寒い。
指切りのグローブでは、指先が冷たくなるからもうダメですね。
標高が400mより下は問題ないですけど、
700m超えてくると夏の服装ではきついな。
今度からは下り用にウインドブレーカーが必要かもなぁ。

そうそう、スポーツの秋ってことで
自転車乗りが大量に発生してましたよ。
10台弱で走ってる集団に遭遇したのが2回
5人くらいのグルーブに会ったのも2回くらい。
単独で走ってる人にも結構すれ違いました。
やっぱり、今の季候は体動かすのに最適だよね。
みなさまも是非！

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☆2008.10.12（San）　by六甲山

全走行距離　　62.90 Km
時間　　　　　　2:50.34
平均時速　　　22.1 Km/h
Max速度　　　74.9 Km/h

ｴﾈﾙｷﾞｰ消費量　　1122 kcal
最小心拍数　　　　 93 bpm
最大心拍数　　　　152 bpm
平均心拍数　　　　195 bpm

【心拍領域内の運動時間】
zone5（100-86%） 　0:37:03（22％）
zone4（85-80%）　　0:37:52（22％）
zone3（79-70%）　　0:56:49（33％）
zone2（69-65%）　　0:26:29（15％）
zone1（64-60%）　　0:11:57（7％）

総走行距離　　2790.8km

【小部峠　→　一軒茶屋】
時間　　　　　　54:09.3
距離　　　　　　16.83 Km
平均時速　　　18.6 Km/h

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