六甲山行き

なんだかんだで1ヶ月以上自転車に乗れず。
ホント久しぶりに自転車乗ってきました。

で、やっぱり間隔置いて乗ると全然ダメです。
タイムを見たら一発ですけど
なんか、負荷かがかかる（坂道とか、漕ぎ出し）シーンでは顕著で
全然ペースの維持も出来ません。
暑いのも体力を削り取る要因なんでしょうけどね。
なんせ出がけに１リットルの飲物持って行って
外で合計1．5リットル水を買って
運動中に2.5リットルの水分補給をしたはずなのに
帰ってきたら体重が1kg減ってましたからね。
つまり、運動中約3.5リットルもの水分を失ったわけですよ。
ひえぇ〜〜

そうそう、気温といえば
家の付近と六甲山では全く気温が違いますね。
家の方ではいくら走っても、生ぬるい風が体に吹き付けるだけだというのに
六甲山はやっぱり風が冷たい。
日陰を走ろうものなら、そりゃもう快適ですよ。

温度の境目は、鈴高ですな。
鈴高の坂を有馬街道に向かって下る。
そのあたりから気温が違うワケですよ。

あー、暑い…

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☆2008.7.20（San）　by六甲山

全走行距離　　62.74 Km
時間　　　　　　2:58.17
平均時速　　　21.1 Km/h
Max速度　　　62.1 Km/h

ｴﾈﾙｷﾞｰ消費量　　1212 kcal
最小心拍数　　　　 97 bpm
最大心拍数　　　　194 bpm
平均心拍数　　　　156 bpm

【心拍領域内の運動時間】
zone5（100-86%） 　0:46:30（26％）
zone4（85-80%）　　0:43:06（24％）
zone3（79-70%）　　1:03:02（35％）
zone2（69-65%）　　0:19:43（11％）
zone1（64-60%）　　0:04:48（3％）

総走行距離　　2353.2km

【小部峠　→　一軒茶屋】
時間　　　　　　71:07.3
距離　　　　　　15.99 Km
平均時速　　　13.4 Km/h

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